現代社会においてストレスを完全にゼロにすることは不可能に近いですが、ストレスと頭皮環境の間には切っても切れない深い関係があり、ストレスマネジメントを制する者は育毛を制すると言っても過言ではありません。強いストレスを感じると、人間の体は緊急事態モード（闘争・逃走反応）に入り、交感神経が活性化してアドレナリンが放出されます。これにより心拍数が上がり筋肉が緊張する一方で、末梢血管は収縮し、消化器系の働きは抑制されます。これが頭皮にとっては最悪の状況であり、血流不足による酸欠・栄養不足と、消化吸収機能低下による栄養失調のダブルパンチを受けることになります。さらに、ストレスに対抗するために体内でビタミンCや亜鉛などの抗酸化物質が大量に消費されてしまうため、髪の成長に必要な材料が枯渇してしまいます。また、ストレスは男性ホルモンの分泌を促したり、皮脂分泌を過剰にしたりして、AGAや脂漏性皮膚炎のリスクを高める要因ともなります。頭皮環境を整えるためには、物理的なケアだけでなく、心のケアも同時に行う必要があります。趣味の時間を持つ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、深呼吸や瞑想を行う、適度な運動で汗を流すなど、自分なりのストレス解消法を見つけ、意識的に副交感神経を優位にするリラックスタイム（オフの時間）を作ることが大切です。頭皮マッサージも、血行促進だけでなく、スキンシップのようなリラックス効果（オキシトシンの分泌など）があり、ストレスケアとしても非常に有効です。「頭皮が硬い」と言われる人は、心も凝り固まっていることが多いものです。心をほぐせば頭皮もほぐれ、頭皮がほぐれれば髪も元気に育つ。この心身相関のメカニズムを理解し、頑張りすぎない勇気を持つことも、立派な育毛活動の一つなのです。「頭皮環境を整える」というプロジェクトの仕上げは、やはり毎日の食生活であり、私たちの体も頭皮も髪も、すべて食べたものから作られているという原点に立ち返る必要があります。外側からどんなに高級な化粧水を与えても、内側からの材料供給がなければ健康な細胞は作られません。