冬になると手足が冷えて辛いという冷え性の悩みを持つ人は多いですが実は体の末端である頭皮も同じようにあるいはそれ以上に冷えておりこの頭皮の冷えこそが冬の薄毛を引き起こし治るはずの髪の成長を妨げている最大の元凶であることを認識しなければなりません。頭皮が冷えると血管が収縮して血流が悪くなることは前述しましたがそれだけでなく筋肉が凝り固まって頭蓋骨に張り付いたような状態になり毛穴が圧迫されて髪の立ち上がりが失われたり老廃物が排出されずに蓄積して頭皮環境が悪化したりとまさに百害あって一利なしの状態に陥ります。そこで冬の薄毛対策として最も推奨したいのが徹底的な温活であり頭皮を温めて血流のダムを決壊させ酸素と栄養という名の兵糧を毛根に送り届けることで休止しそうな毛母細胞を叩き起こす作戦です。具体的なメソッドとしてはまず入浴習慣の改善が必須でありシャワーだけで済ませるのではなく38度から40度くらいのぬるめのお湯に15分以上浸かって体の芯から温まることで副交感神経を優位にしリラックスしながら血管を拡張させることが基本中の基本です。次におすすめなのが頭皮マッサージであり入浴中や入浴後の体が温まっているタイミングで指の腹を使って頭皮全体を動かすように揉みほぐすことで物理的に血行を促進し硬くなった頭皮を柔らかくすることができますがこの時に育毛剤や頭皮用ローションを使用すると成分の浸透率が高まり相乗効果が期待できます。さらに外出時には帽子やニット帽を被って物理的に寒さから頭皮を守ることも重要ですが長時間被りっぱなしだと蒸れてしまうこともあるため通気性の良い素材を選んだり室内ではこまめに脱いだりする工夫が必要ですし首元を温めるマフラーやネックウォーマーも首を通る太い血管を温めて頭への血流をサポートするのに役立ちます。また食事においても冷たい飲み物や体を冷やす夏野菜は避け生姜や唐辛子ネギといった体を温める食材や発酵食品を積極的に取り入れた温かいスープや鍋料理を食べることで内臓から体温を上げることが髪への栄養補給をスムーズにします。このように冬の薄毛治療は薬や育毛剤に頼る前にまずは自分の体の冷えを取り除くという土台作りが何よりも重要であり温活を通じて全身の巡りを良くすることは髪だけでなく肌の調子や免疫力の向上にもつながり健康的な美しさを手に入れるための最強の手段となるのです。