更年期を迎えると多くの女性がホットフラッシュやイライラといった体の不調に悩まされますがそれと同時に急増するのが頭頂部の薄毛や抜け毛の悩みでありこれまで豊かだった髪が急に細くコシがなくなりシャンプーのたびに排水溝が真っ黒になるほどの抜け毛を見るのは精神的にも大きなダメージとなりますがこの現象は決して不可逆的な老化現象ではなくホルモンバランスの激変に対する体の一時的な反応であり適切なケアと治療を行うことで改善する可能性は十分にあります。更年期の薄毛の最大の原因は卵巣機能の低下に伴うエストロゲンの急激な減少にありエストロゲンにはコラーゲンの生成を助けて頭皮のハリを保ち髪の成長期を長く維持する働きがあるためこれが減少すると髪の寿命が短くなり成長しきる前に抜け落ちてしまう休止期脱毛が増え全体的なボリュームダウンにつながります。しかし諦める必要はなく現代医学ではホルモン補充療法HRTによって減少したエストロゲンを補うことで更年期障害の症状を緩和すると同時に薄毛の進行を食い止め髪の質を改善する効果が期待できますし大豆イソフラボンから作られるエクオールという成分を含むサプリメントを摂取することでエストロゲンに似た作用を期待することも可能です。また更年期特有のストレスや自律神経の乱れも血行不良を引き起こし頭皮への栄養供給を妨げる要因となるためアロマテラピーやヨガなどでリラックスする時間を持ったり質の高い睡眠を心がけたりすることで自律神経を整えることも髪の健康には欠かせません。さらに頭皮のエイジングケアとして抗酸化作用のあるビタミンCやEを含む美容液を使ったり頭皮マッサージで硬くなった頭皮を柔らかくして血流を促進したりすることも有効であり日々の積み重ねが髪の若さを保つ秘訣となります。更年期の薄毛は誰にでも起こりうる自然な変化ですがそれをただ受け入れて嘆くのではなく体の変化に合わせた適切なケアを取り入れることで美しく年齢を重ねることは可能ですので一人で抱え込まずに婦人科や専門クリニックで相談し自分に合った治療法を見つけていきましょう。