現代社会においてストレスを感じずに生きることは難しいですが過度なストレスは心身の健康を損なうだけでなく女性の薄毛を引き起こす大きな要因の一つとなっておりストレスケアこそが美髪を守るための重要な鍵となることを知っておく必要があります。ストレスと薄毛はリラックスが関係することについて詳しく解説します。ストレスを感じると私たちの体は交感神経が優位になり血管が収縮して血流が悪くなるため頭皮や毛根に必要な酸素や栄養が届きにくくなり髪の成長が阻害されてしまいますしストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されるとホルモンバランスが乱れ自律神経の働きも低下して睡眠の質が悪化するという悪循環に陥ります。特に女性は仕事や家事育児人間関係など複数のストレス要因を抱えやすく真面目で頑張り屋さんな人ほどストレスを溜め込んでしまいがちですが円形脱毛症だけでなく全体的に髪が薄くなるびまん性脱毛症もストレスが引き金となることが多いため意識的にリラックスする時間を作り心と体を解放してあげることが何よりも大切です。リラックス方法は人それぞれですがぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めたり好きな香りのアロマを焚いたりヨガやストレッチで体を動かしたりと自分が心地よいと感じることを生活に取り入れるのが効果的ですし深呼吸をするだけでも副交感神経が優位になりリラックス効果が得られます。また十分な睡眠は最高のストレス解消法であり髪の成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムを逃さないためにも寝る前のスマホ断ちをして質の高い睡眠を確保することが重要ですし時には誰かに悩みを聞いてもらったり趣味に没頭したりして心のデトックスを行うことも髪のためには必要です。薄毛自体がストレスになってしまうこともありますが気にしすぎるとさらに悪化するという負のスパイラルに陥るためあまり神経質にならずに今は休息の時期だと割り切って自分を労る時間を大切にすることで心も体も髪も元気を取り戻していきましょう。